Stress

Die Jugendlichen lernen, welche Prozesse zur Entstehung von Stress führen und wie sie belastende Gefühle und Gedanken durch eine positive Haltung, alltagstaugliche Strategien (u.a. in Schule und Familie) und Entspannungsübungen überwinden können. Dies mit dem Ziel, ihre Stressbewältigung und Emotionsregulation zu verbessern.

GEMEINSAM: Weniger Stress im Leben

GEMEINSAM ist ein kostenloses, sofort einsetzbares und niederschwelliges Stresspräventionsprogramm für Kinder und Jugendliche. Es besteht aus 12 Aktivitäten, die flexibel eingesetzt werden können, entweder im Rahmen einer Gesundheitswoche oder über das ganze Schuljahr verteilt. Fast alle Aktivitäten von GEMEINSAM sind auch für Jugendliche geeignet, die Schwierigkeiten beim Lesen von Texten haben.

Startseite GEMEINSAM: feel-ok.ch/gemeinsam-stress
Überblick als PDF-Datei: feel-ok.ch/gemeinsam-stress-pdf
Videoanleitung · Gemeinsam: Weniger Stress im Leben

Jugendinhalte

Arbeitsblätter

Diese Arbeitsblätter stehen Ihnen zur Verfügung, um mit Schulklassen die Inhalte der Rubrik «Stress» auf feel-ok.ch zu erarbeiten.

Stressprofi werden

Fülle die Lücken aus - WORD - PDF - AUDIO
Die Checkliste gegen Stress - WORD - PDF
Der Vortrag - WORD - PDF

Video oder Tool gesperrt

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Weitere Arbeitsblätter zum Thema Stress

Gestresst? Gelangweilt? Schlechte Stimmung? - WORD - PDF
Stress | Warum? Wie? Und dann? - WORD - PDF
Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten - WORD - PDF
Konflikte entschärfen - WORD - PDF
Mehr Power gegen Stress - WORD - PDF
Vom Unterricht profitieren, Prüfungsstress mildern - WORD - PDF
Sage auch mal Nein - Schutz gegen Manipulation - WORD - PDF
Familie - WORD - PDF

Interaktiv

feel-ok.ch enthält interaktive Tools, mit denen die Auseinandersetzung mit dem Thema «Stress» für Jugendliche spannender wird.

Tests betreffend Stress | feel-ok.ch/stress-teststress
Fragen und Antworten Jugendlicher | feel-ok.ch/checkout-stress
Videoclip: Stress | feel-ok.ch/ep5
Abenteuerinsel: Thematische Einheit zu Stress | feel-ok.ch/ai-PG-8a
Förderung der Lebenskompetenzen | Stressbewältigung · Achtsamkeit · Gefühlswahrnehmung
Audio «Reise durch den Körper» und «Was spüre ich?» | feel-ok.ch/entspannung-01
Umfrage zu Stress mit SPRINT

Visitenkarten

Bestellen Sie unsere beiden Visitenkarten «Bist du gestresst? Hol dir Rat bei Jugendlichen» und «Hast du Streit? So gehst du geschickt damit um». Mit dem QR-Code gelangen die Jugendlichen auf die Landingpages dieser Visitenkarten mit den wichtigsten Infos und Tipps zu diesen Themen.

Aus «Wie geht's dir?» · Unterrichtsmaterial

Mit den kompakten Unterrichtsmodulen möchte die Kampagne «Wie geht's dir?» Lehrpersonen der Sekundarstufe I und II darin unterstützen, die psychische Gesundheit in ihrem Unterricht vermehrt zum Thema zu machen.

Miniposter zu drucken (befreelance)

8er-Bahn der Gefühle | Stressometer | Unter Druck | Nicht gut drauf | Wo stehe ich im Leben?

Genderprävention · Film und Anregungen (Sucht Schweiz)

Für junge Männer
- Ich... und die anderen (Der Film greift die Themen Gruppendruck, Dazugehören und Anerkennung finden auf).
- Voll stark! (Der Film geht auf die Frage ein, was denn ein richtiger Mann sei).
- Du Opfer (Der Film behandelt die Themen Opfer sein als Junge, verschiedene Perspektiven einnehmen, alles nur Spass?, Hilfe suchen und annehmen).
Für junge Frauen
- Bis hierher... (Der Film stellt die Themen Abgrenzung und Nein sagen können in den Vordergrund).
- In meiner Haut... (Der Film greift die Themen Körperbild, Selbstwert und Schönheit auf).
- Ein Stress kommt selten allein (Anforderungen von aussen und Erwartungen an sich selbst werden hinterfragt).
Für junge Männer und junge Frauen
- Typisch Mädchen, typisch Jungs! (Der Film stellt das Thema Geschlecht in den Zusammenhang mit dem Umgang mit belastenden Situationen und Stress).

Unterrichtsangebot (Responsabilita - Education21)

Andere Schulprogramme aus unserem Fachnetzwerk

MindMatters | Förderung der psychischen Gesundheit
Denk-Wege | Sozial-emotionales Lernen in der Schule
Start Now | Skillstraining zur Verbesserung der Emotionsregulation

Kanton wechseln: AG · BS · BL · BE · FR · GL · GR · LU · SH · SO · SG · TG · VS · ZG · ZH

Fokus

Früherkennung

Suizidgefährdung

Erhöhtes Risiko von Suizidgefährdung erkennen und richtig handeln

Arbeitsblatt

Rauchen - Nachteile

Die Mehrzahl der Jugendlichen raucht nicht. Warum?

Kanton wählen

Zug

Kanton wechseln: AG · BS · BL · BE · FR · GL · GR · LU · SH · SO · SG · TG · VS · ZG · ZH

Fokus

In Kürze

F&F

Häufig gestellte Fragen zu Früherkennung & Frühintervention.

Methoden

Das Leiterspiel

Drei Gruppen beantworten Fragen. Wenn sie erfolgreich sind, bewegen sie sich auf dem Spielbrett des Leiterspiels bis zum Ziel.

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