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Entspannungstechniken helfen sich zu erholen und Stressbeschwerden zu mildern.
Diese Übungen kannst du u.a. vor dem Einschlafen machen.
Avec des exercices simples, tu peux diminuer tes angoisses.
Mit dieser Übung kannst du dich beim Warten entspannen und deine Konzentration schärfen.
La salutation au soleil
Voici des exercices qui vont te permettre rapidement de recharger tes batteries.
Les méthodes les plus étudiées sont : Le training autogène, la relaxation musculaire progressive, le yoga, la respiration en pleine conscience et la méditation.
Il existe un très grand nombre d'offres et de techniques de relaxation. Il est important de conserver un esprit critique lorsqu'on sélectionne une approche ou participe à un cours.
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