feel-ok.ch erklärt dir, wie Stress entsteht und wie du belastende Emotionen und Gedanken mit deiner Haltung, mit praktischen Tipps (u.a. im Bereich Schule und Familie) und mit Entspannungsübungen ausgleichen kannst.

Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Kurzfassung Stress», «Die Checkliste gegen Stress», «Audiogeführte Entspannungsübung: Reise durch den Körper», «Gedanken, Gefühle, Körper und Verhalten», «Bist du gestresst? Warum? Und dann?», «Tipps gegen den Schulstress», «Schlafqualität verbessern», «Was Jugendliche tun, um sich besser zu fühlen», «Prüfungsvorbereitung», «Konflikte mit Kollegen*innen» sowie «Verstehen und verstanden werden».

feel-ok.ch erklärt dir, wie du mit der Checkliste gegen Stress mehr Power gegen Stress erlangst, welche Ratschläge gegen Stresserlebnisse helfen, wie du dich entspannen kannst und wie du lernst, in verschiedenen Situationen «Nein zu sagen» (was gegen Stress wirksam ist). Stress kann die Schlafqualität beeinträchtigen. Trifft dies auf dich zu, können folgende Tipps für einen besseren Schlaf sorgen.

So hast du den Schulstress und den Prüfungsstress im Griff. Auch Probleme mit den Kollegen*innen lassen sich entschärfen. Hast du Streit mit deinen Eltern? Versuche auf dieser konstruktiven Weise mit ihnen zu reden.

Interaktiv
Besonders beliebt sind die Mini-Tests zu Stress, Stressrisiko, Nein sagen, Perfektionist sein und Prüfungsangst.

Stress besteht aus vielen Facetten, die sich in den unterschiedlichen Fragen und Antworten Jugendlicher in «Check Out» widerspiegeln.

Themenübersicht

Falls es dir schlecht geht, du immer wieder unter Stress leidest, den Eindruck hast, kaum etwas läuft, so wie du es gerne hättest, helfen dir diese Anlaufstellen weiter.

147.ch
Du kannst rund um die Uhr gratis und ohne deinen Namen zu nennen bei der Nummer 147 anrufen, dies bei grossen, aber auch bei kleinen Problemen (auf DE, FR oder IT). Die Berater*innen von 147 hören dir zu und geben dir Rat, was du in deiner Situation machen kannst.

feel-ok.ch/beratung
Anonym, kostenlos und kompetent beantworten Fachpersonen deine Fragen, besprechen mit dir deine persönliche Situation oder helfen dir, für deine Probleme eine Lösung zu finden.

Nützliche Adressen

Unterricht, Prüfungen
Inhalt

Zusatzoptionen für Umfragen

Damit du schneller vorwärtskommst, bietet dir SPRINT am Ende der Erstellung einer Umfrage empfohlene Optionen, die du mit einem Mausklick übernehmen kannst.

Diese Optionen kannst du aber auch anpassen. Zu den Optionen gehören folgende Elemente:

  • Kommentar | Du kannst am Ende deiner Umfrage ein Kommentarfeld erscheinen lassen.
  • Offene Zusatzfragen | Du kannst jede geschlossene Frage mit einer offenen Frage erweitern, um zum befragten Thema mehr Details zu erhalten.
  • Texte | Du kannst den Einleitungs- und Abschlusstext der Umfrage ändern.
  • Wettbewerb | Du kannst die Umfrage mit einem Wettbewerb erweitern. Wer gewinnt, bekommt einen Preis. Damit steigerst du die Motivation, an der Umfrage teilzunehmen, was vor allem im Freizeitsetting grosse Auswirkungen auf die Anzahl Teilnehmender haben kann.
  • Sicherheit bzw. Aussagekraft der Ergebnisse | Die Sicherheitsfrage, die Erfassung der Zeit und die Rechenaufgabe sind drei Elemente von SPRINT, die dazu dienen, die Aussagekraft der Ergebnisse zu verbessern. Du kannst diese Elemente aktivieren oder deaktivieren.
  • Interpretation | Wenn du nicht willst, dass deine Ergebnisse (anonymisiert und mit anderen Ergebnissen aus anderen Accounts zusammengefasst) in anderen Accounts erscheinen, kannst du die Funktion «Vergleich» deaktivieren. Wenn allerdings alle Account-Besitzer*innen für ihre Umfragen diese Funktion deaktivieren, wird die Vergleichsoption unbrauchbar, daher empfehlen wir diese aktiv zu lassen, denn der Schutz der Privatsphäre der Umfrageteilnehmer*innen ist garantiert.

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