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feel-ok.ch beschreibt verschiedene Aspekte der Gewalt, damit du sie erkennst und erfährst, wie du dich schützen kannst. Denn, egal wer du bist, wo du lebst oder welche Besonderheiten du hast, du hast das Recht auf ein gewaltfreies Leben und dass man dich respektiert, so wie du bist.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Anzeige erstatten», «Warum haben wir Vorurteile?», «Cybermobbing: Das Gesetz», «Cybermobbing: richtig reagieren», «Notwehr: Was ist erlaubt und was nicht», «Selbstsicheres und freundliches Auftreten, um Konflikte zu entschärfen», «Es braucht Zivilcourage», «Ich werde geschlagen: Was nun?» und «Folgen für Täter*innen».
Gewalt hat viele Gesichter: feel-ok.ch nennt sie beim Namen und gibt dir Rat, auch bei Konflikten, Beleidigungen, Mobbing und körperlichen Angriffen.
Wenn Gewalt schweigend geduldet wird, fühlen sich die Täter*innen sicher. Was dagegen hilft: Die Stille brechen. So kannst du in deiner Schule die Gewalt beenden. Und das sollte man, weil Gewalt nur Verlierer zurück lässt: Die Opfer, die Täter*innen und das soziale Umfeld.
Interaktiv
Webprofis schützen sich gegen Cybermobbing: Bist du ein Webprofi (Test)? Die Freunde*innen sind ein Teil deines Lebens: Tun sie dir gut? Oder bist du in einer Gruppe, die dir schadet (Test)? Wie reagierst du, wenn jemand vor dir ausgegrenzt oder angegriffen wird: Schaust du hin? Oder weg (Test)? Welche Aussagen zu Gewalt des Quiz «Richtig oder Falsch» sind deiner Meinung nach korrekt? Welche stimmen nicht?
Fragen und Antworten Jugendlicher zu Gewalt findest du in «Check Out». Videos, die Jugendliche selbst erstellt haben, findest du in unserer Videoclip-Seite.
Mobbing? Beschimpfungen? Körperliche Angriffe? Was auch immer dein Problem ist, du bist nicht allein. Folgende Anlaufstellen helfen dir.
Opferhilfe
Ist dir etwas Schlimmes passiert und du weisst nicht, was du jetzt machen sollst? Dann bist du bei der Opferhilfe richtig. Infos für junge Menschen findest du auf «Wir sind für dich da».
Tel 147 – Notrufnummer und Beratungstelefon für Jugendliche
An diese Nummer kannst du dich direkt wenden, wenn du nicht weiterweisst und mit jemandem reden möchtest (auf DE, FR oder IT). Vertraulich, kostenlos und telefonisch 24 Stunden erreichbar.
Schönheit liegt im Auge des Betrachters. Hier geht es aber nicht um Schönheit, sondern um Gesundheit. Übergewicht und insbesondere Adipositas (= starkes Übergewicht) können schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben und die Lebensqualität und das Wohlbefinden der Betroffenen beeinträchtigen.
In diesem Artikel erfährst du, welche körperlichen Probleme durch Übergewicht und Adipositas (starkes Übergewicht) entstehen können und warum es wichtig ist, dein Gewicht im Blick zu behalten.
Durch das hohe Körpergewicht werden die Gelenke der Wirbelsäule, Füsse, Knie und Hüfte stark belastet. Diese Belastung führt häufig zu Rückenschmerzen und kann deine Beweglichkeit einschränken. Auch Atembeschwerden sind keine Seltenheit; viele Betroffene erleben Atemnot schon bei einfachen Tätigkeiten wie dem Treppensteigen.
Übergewicht kann dazu führen, dass dein Blutzuckerspiegel ansteigt und sich Diabetes Typ 2 entwickelt. Diabetes Typ 2 ist eine Krankheit, bei der der Zucker aus der Nahrung nicht richtig abgebaut wird. Ein ständig erhöhter Blutzuckerspiegel kann zu weiteren gesundheitlichen Problemen führen und erfordert oft eine lebenslange Behandlung mit Medikamenten.
Mit steigendem Gewicht steigt auch der Blutdruck. Dies erhöht das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle, und das bereits in jungen Jahren. Ein hoher Blutdruck belastet das Herz und die Gefässe und kann langfristig zu ernsthaften Herzproblemen führen.
Neben den bereits genannten Problemen gibt es noch weitere gesundheitliche Risiken, die durch Übergewicht und Adipositas verstärkt werden. Dazu gehören: Krampfadern, Nierensteine, Gallensteine, erhöhtes Risiko für bestimmte Krebserkrankungen sowie Probleme mit Schwangerschaft und Geburt.
Vielleicht denkst du dir jetzt: "Ich bin übergewichtig, aber ich merke nichts von diesen gesundheitlichen Folgen." Genau das ist das Problem! Übergewicht wirkt sich nicht zwingend sofort auf deine Gesundheit aus.
Die Folgen entwickeln sich schleichend und werden oft erst später im Leben spürbar – dann nämlich, wenn sie ausgeprägt und viel schwieriger zu behandeln sind. Deshalb ist es wichtig, auf dein Gewicht zu achten und frühzeitig Massnahmen zu ergreifen, um ein gesundes Gewicht zu halten. Eine ausgewogene Ernährung und regelmässige Bewegung sind dabei die Schlüssel zu einer besseren Gesundheit und einem höheren Wohlbefinden.
Übergewicht, vor allem starkes Übergewicht, macht nicht nur körperlich krank, sondern hat auch seelische und gesellschaftliche Folgen.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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