Bist du 60 kg schwer? Dann enthält dein Körper etwa 42 kg Wasser! Das ist ganz schön viel. Oder? Ja. Und es zeigt, wie wichtig Wasser trinken ist. 

Kinder und Jugendlichen sollen pro Tag zwischen 1 und 2 Liter Wasser oder ungesüsste Getränke trinken. Der Körper warnt uns normalerweise, wenn wir zu wenig trinken, denn wir bekommen Durst.

Wer Sport treibt, stark schwitzt oder krank ist und Fieber hat, sollte mehr Wasser trinken.

Trinkst du genügend Wasser, hast du viele Vorteile!

• Du kannst dich zum Beispiel besser konzentrieren, wenn du eine Prüfung hast,
• deine Reaktionen sind schneller, wenn du Sport treibst,
• du hast weniger Kopfschmerzen
• und du fühlst dich wohler in deinem Körper.

Auch deine Nieren bedanken sich, wenn du Wasser trinkst. Die Nieren reinigen jeden Tag etwa 1'800 Liter Blut von Giftstoffen. Das ist eine Leistung: Hut ab! Dafür haben es deine Nieren nötig, dass du genügend Wasser trinkst.

Aber bitte nicht übertreiben: Literweise Trinken ist auch nicht gut für deinen Körper.

Hast du jetzt Durst? Bediene dich… Du weisst, wo du das nächste Hahnenwasser findest.  

• «Woher kommt das Leitungswasser?» (20 min) | feel-ok.ch/ext/yt-40

Ergänzungen

• «Wasser und Getränke» | feel-ok.ch/wasser

• Im Jugendalter besteht etwa 70% des Körpergewichts aus Wasser. Wie schwer bist du? Rechne aus, wie viele Kg Wasser dein Körper enthält.

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