feel-ok.ch unterstützt dich bei deiner Berufswahl, erklärt dir, welche Rechte und Pflichten du in der Lehre hast und welche Anlaufstellen Hilfe bieten, falls du berufsbedingte Probleme hast.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Den richtigen Beruf finden», «Wenn es nicht rund läuft», «Rechte und Pflichten» und «Hilfe bei Berufsproblemen».
Hast du Mühe, eine Lehrstelle zu finden? Die Rubrik «Jobsuche: Du kannst!» enthält gute Ratschläge für dich. Falls du dich mit der deutschen Sprache unsicher fühlst, helfen die «Merkblätter in 14 Sprachen» weiter. Jugendliche sprechen über ihre Erfahrungen im Berufsleben zu den Themen Motivation, Stress, Kommunikation und Schnupperwoche.
Interaktiv
Der Interessenkompass zeigt dir, welche Tätigkeiten und Berufe zu dir passen. Folgende Videos können dich bei der Suche des passenden Jobs inspirieren. Fragen und Antworten Jugendlicher zu Berufsthemen findest du in «Check Out».
Hast du Fragen, die deine Berufswahl betreffen? Diese Anlaufstellen bieten dir Hilfe an.
Die Berufs-, Studien- und Laufbahnberatung der Schweiz
Falls du Unterstützung bei der Berufswahl in deinem Kanton brauchst, findest du hier die regionalen Kontaktadressen.
Job Caddie
Job Caddie bietet eine kostenlose Unterstützung für Jugendliche und junge Erwachsene mit Schwierigkeiten in der Lehre und beim Berufseinstieg.
feel-ok.ch/beruf-hilfe
In diesem Artikel haben wir nützliche Adressen aufgelistet, die bei Problemen im Lehrbetrieb Hilfe bieten.
Schlaf ist ein faszinierendes und notwendiges Phänomen, das wir alle erleben. Es gibt verschiedene Stadien, die unser Gehirn durchläuft, während wir schlafen. Diese Stadien sind geprägt durch unterschiedliche elektrische Aktivitäten im Gehirn, wie Alphawellen und Deltawellen.
Schlaf ist mehr als nur eine Ruhephase. Er ist ein komplexer Prozess, der verschiedene Phasen und Aktivitäten umfasst. Jede Phase hat ihre eigene Bedeutung und trägt zu unserer geistigen und körperlichen Erholung bei.
Unsere Themen für dich:
Der Schlaf lässt sich in mehrere Phasen unterteilen. Die erste Phase beginnt mit dem Einschlafen, einem leichten Schlaf, der allmählich tiefer wird. Schliesslich erreichen wir die Tiefschlafphase, in der die Deltawellen dominieren. Diese Phase ist entscheidend für die körperliche Erholung.
Nach der Tiefschlafphase folgt die sogenannte REM-Phase (Rapid-Eye-Movement), in der sich unsere Augen schnell hinter den geschlossenen Lidern bewegen. Diese Phase ist besonders interessant, weil unsere Träume hier besonders lebendig sind.
Wir träumen in allen Schlafphasen, doch in der REM-Phase sind die Träume besonders intensiv. Zwischen den Phasen gibt es kurze Momente, in denen wir fast wach sind, zum Beispiel um die Liegeposition zu ändern oder die Bettdecke hochzuziehen. Diese kleinen Wachmomente sind ganz normal und gehören zu einem gesunden Schlafzyklus.
Während einer Nacht durchlaufen wir die Tiefschlaf- und REM-Phasen mehrmals hintereinander. Nach der REM-Phase folgt wieder eine Phase mit leichtem Schlaf, dann wieder Tiefschlaf und darauf erneut REM-Schlaf. Dieser Zyklus wiederholt sich mehrere Male in der Nacht.
Interessanterweise ist die Tiefschlafphase zu Beginn der Nacht länger und wird gegen den Morgen hin kürzer. Im Gegensatz dazu dauert der REM-Schlaf am Morgen länger als während der Nacht.
Der REM-Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Informationen. Dinge, die wir am Tag erlebt oder gelernt haben, werden während der REM-Phase im Gedächtnis verankert.
Also, wenn du am Tag viel gelernt hast, denke daran: Eine gute Nacht mit ausreichend REM-Schlaf kann Wunder wirken, um das Gelernte zu festigen und dich erfrischt in den neuen Tag starten zu lassen.
Wenn du auswählen könntest, würdest du lieber in die Schule oder zur Arbeit gehen? Warum? (BBC Da 187, 15, m)
Ich würde lieber arbeiten, weil man macht dann ja etwas was einem Spass macht und in der Schule macht man auch Sachen, die einem nicht Spass machen.
I love Musik (m, 12)Lieber arbeiten, da man die Auswahl des Jobs hat und selbständig leben kann und vielleicht eine Familie anfangen kann.
some1 (w, 14)Ich weiss noch nicht, was ich werden will. Ich bin zwar noch 16 aber trotzdem mache ich mir Gedanken über die Verdienste und meiner späteren Familie. Wie finde ich meinen Wunschberuf? Wie sucht ihr den Beruf, der zu euch passt? Biirke, 16.
Hallo Birke. Also ich zwar erst 15 aber ich habe mir meine ziele schon gut überlegt. Ich habe mit meinen Eltern und mit meinen Lehrern geschprochen und die haben mich gefragt, was ich den gerne mache. So bin ich darauf gekommen, dass ich gerne mit Tieren arbeite.
Und selbst wenn das nicht klappen sollte, habe ich zum Beispiel noch einen 2 Berufswunsch wie Elektrotechniker. Ich hoffe dass ich dir damit helfen konnte. Liebe Grüsse. NOEL
Ich würde oft Schnuppern gehen.
sib (w, 14)Berufsberatung.ch - Dann schnuppern gehen...
alimve46 (w, 14)Über das Internet, z.B. feel-ok.ch/beruf-kompass, in der Schule fragen, was die anderen werden wollen, Eltern fragen, ob sie Ideen haben, Berufsberater treffen usw.
Essen007 (w, 14)Ich würde so viel schnuppern wie möglich und irgendwo würde ich einen Berufstest machen und / oder ins BIZ (berufsberatung.ch/dyn/show/8242) gehen
A14ü (w, 14)feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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