Diese Gefühle sind normal und zeigen dir, was in dir vorgeht. Sie zeigen dir, was dir wichtig ist und was du lieber vermeiden möchtest.

Doch nicht alles, was wir tun, ist in Ordnung. 

Deine Gefühle sind in Ordnung

Gefühle wie Wut, Ärger, Frustration, Hass, Stress, Neid, Bedrücktheit oder Trauer sind normal. Sie sind Teil deiner menschlichen Erfahrung und zeigen dir, dass etwas in deinem Leben nicht stimmt.

Diese Emotionen helfen dir zu verstehen, was du brauchst und was dir wichtig ist. Doch nur weil deine Gefühle berechtigt sind, bedeutet das nicht, dass alle Handlungen, die aus diesen Gefühlen resultieren, ebenfalls in Ordnung sind.

Warum nicht jedes Verhalten in Ordnung ist

Dein Verhalten betrifft nicht nur dich selbst. Es beeinflusst auch die Menschen um dich herum.

Hier kommt die Goldene Regel ins Spiel: «Was du nicht willst, das man dir tut, das füg auch keinem anderen zu». Diese Regel basiert auf der Annahme, dass alle Menschen ähnliche Grundbedürfnisse haben wie du, zum Beispiel Respekt, Sicherheit und Anerkennung. Es ist daher nur fair, dass du andere so behandelst, wie du selbst behandelt werden möchtest.

Du möchtest nicht mit einem groben Wort beleidigt werden. Dann beleidige auch du andere nicht. Wenn es dich ärgert, dass jemand deine Sachen kaputtmacht, wie zum Beispiel die Reifen deines Fahrrads zersticht, dann sei auch du sorgsam mit dem Eigentum anderer.

Umgang mit Problemen

Es ist verständlich, dass du manchmal wütend oder frustriert bist, wenn du ein Problem hast. Doch wenn du dich in solchen Momenten schlecht verhältst, zum Beispiel respektlos oder verletzend, verschlimmerst du das Problem nur.

Stell dir vor, du findest dein Portemonnaie nicht und wirst deswegen wütend. Wenn du nun in deiner Wut jemanden schlägst, schaffst du noch mehr Probleme für dich und handelst unfair gegenüber anderen.