Viele junge Frauen fühlen sich zu schwer und viele junge Männer zu wenig muskulös, obwohl ihr Körper schön ist, so wie er ist. feel-ok.ch möchte dich unterstützen, dich so zu akzeptieren, wie du bist. Falls du aus gesundheitlichen Gründen dein Gewicht ändern solltest oder eine Essstörung hast, zeigt dir feel-ok.ch mögliche Wege auf, um deine Lage zu verbessern.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «Merkmale von Essstörungen», «Mein Gewicht ist OK, trotzdem bin ich unzufrieden» und «Diäten: Jojo-Effekt».
feel-ok.ch erklärt dir, wie Übergewicht und Untergewicht entstehen und welche körperlichen und seelischen Folgen zu erwarten sind, wie man zunehmen oder abnehmen kann, was zu einer gesunden Ernährung gehört, welche Diäten gefährlich sind und warum es sinnvoll ist, Sport zu treiben (ohne zu übertreiben).
Wir essen nicht nur um satt zu sein, sondern auch um uns zu entspannen, zu belohnen oder zu trösten. Im Extremfall bis zur Entwicklung einer Essstörung, wie Anorexie, Bulimie, Binge Eating, Orthorexie oder Adonis Komplex. Wir erläutern wie diese Essstörungen entstehen, welche Folgen sie haben und wie man Freunden*innen mit diesem Problem helfen kann.
Interaktiv
Mit unserem beliebten BMI-Rechner findest du heraus, ob du zu schwer oder zu leicht bist oder das richtige Körpergewicht für dein Alter hast. Hinweise für eine mögliche Essstörung geben dir unser Anorexie-Test, Bulimie-Test und Orthorexie-Test. Welche Aussagen zu Gewicht und Essstörungen stimmen deiner Meinung nach? Teste dein Wissen mit «Richtig oder Falsch».
Folgende Adressen beraten dich, falls du mit deinem Körpergewicht oder wegen deinem Essverhalten Probleme hast.
Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES
Die Arbeitsgemeinschaft Ess-Störungen AES informiert und unterstützt Menschen mit Essstörungen und Essproblemen, ihre Angehörigen und Bezugspersonen.
Schweizerische Gesellschaft für Essstörungen (SGES)
Hier findest du Angaben zu Kliniken, Tageskliniken, Fachärzten*innen und Psychotherapeuten*innen, die über eine Expertise im Bereich Essstörungen verfügen.
PEP | Prävention, Essstörungen, Praxisnah
Ein modernes Therapiekonzept, das auf die individuelle und umfassende Behandlung von Essverhaltensstörungen setzt, bietet Personen mit Essstörungen und / oder Adipositas eine vielfältige, fachspezifische Unterstützung.
Ernährungsberater*innen SVDE
Die Mitglieder des SVDE haben an einer Fachhochschule oder altrechtlich an einer höheren Fachschule der Schweiz eine Grundausbildung in Ernährung und Diätetik abgeschlossen oder können einen gleichwertigen ausländischen Abschluss vorweisen.
Berufsverband Ernährungs-Psychologische Beratung Schweiz
Hier findest du die Praxisadressen der epb-Mitglieder.
Psychologen*innen
Hier findest du qualifizierte Psychologen*innen und Psychotherapeuten*innen für Beratung und/oder Therapie auch zu Essstörungen.
Eine Datenbank, die alle Sportvereine und -clubs der Schweiz verwaltet und die für alle zugänglich ist, existiert nicht. Wie findest du dann einen neuen Sportverein in deiner Region? Manchmal ist es einfach, manchmal recht schwierig. So kannst du vorgehen.
Informiere dich bei deinen Kollegen, Familienangehörigen oder anderen bekannten Erwachsenen: Vielleicht kennt jemand in deiner nahen Umgebung den Sportverein, den du suchst.
Frage deine Gemeinde, ob es eine Liste von Sportvereinen gibt, die in der Region aktiv sind. Viele Gemeinden verfügen über solche Listen und stellen sie gerne zur Verfügung.
Auf der Website von Jugend+Sport werden die Portale zahlreicher Sportverbände aufgelistet. Manche davon enthalten Angebote für Jugendliche oder verweisen auf regionale Vereine. Wenn du trotz dieser Portale nicht fündig wirst, kannst du eine Anfrage für mehr Informationen per E-Mail an die Adresse des Verbandes senden.
Mehr als 20'000 Sportvereine in mehr als 80 Sportarten listet die Website vereinsverzeichnis.ch auf. Leider ist nicht möglich, die Ergebnisse gleichzeitig nach Sportart und Gemeinde zu filtern, was die Suche erschwert. Versuche daher mit diesen 2 Zugängen, deinen Sportclub zu finden: Alle erfassten Sportvereine und Alle Vereine nach Kanton.
Sportlager sind beliebt und mehr als einfach eine sinnvolle Ferienbeschäftigung. Sie bieten dir eine perfekte Gelegenheit, Sportarten auszuprobieren, deine sportlichen Fähigkeiten zu verbessern und bleibende Erlebnisse in einer Gruppe zu sammeln. Die Online-Plattform jugendsportcamps.ch wurde durch das Sportamt des Kantons Zürich entwickelt.
Einzelne Städte (und Kantone) verwalten eigene oder verweisen auf Sportverein-Datenbanken. Hier findest du eine Liste. Weitere Links nehmen wir gerne auf Empfehlung auf: feel-ok@radix.ch
Selbstverständlich kannst du auch mit Google, Bing, DuckDuckGo oder mit einer anderen Suchmaschine versuchen, einen Sportclub zu finden. Manchmal klappt es schnell, manchmal gar nicht.
Gute Suchausdrücke sind z.B. «Sportvereine ‘Name der Gemeinde’», «’Name der Sportart’ ‘Name der Gemeinde’» oder bei eher seltenen Sportarten einfach «’Name der Sportart’». Weitere nützliche Tricks für Google findest auf unserer Seite «Der Suchprofi».
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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