Schritt für Schritt durch den „Pubertäts-Dschungel“: feel-ok.ch gibt Ihnen Orientierung, macht Ihnen Mut und bietet Anregungen, wie Sie die Beziehung mit Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter gestalten können, damit Ihr Kind für die zahlreichen Herausforderungen des Lebens bestens gewappnet ist.

Inhalte
Diese Artikel interessieren die Eltern: «Angemessen reagieren, wenn es wirklich schwierig wird», «Pubertät, Schrecken vieler Eltern», «Im Dialog bleiben», «Halt und Orientierung geben», «Die Phasen der Pubertät, „typisches“ Teenager-Verhalten» und «Zu Rechten gehören auch Pflichten».

Wenn Mütter oder Väter ratlos den Kopf schütteln, dann dürfte ihr Kind in der Pubertät sein. Für Sie alle, liebe Eltern, haben wir zahlreiche Tipps vorbereitet. Während der Pubertät entsteht eine neue Beziehung, bei der die Teenager weiterhin ihre Eltern als zuverlässige Partner brauchen. Wichtig ist auch in schwierigen Zeiten im Dialog zu bleiben, Freiraum und Mitbestimmung zuzulassen, klar vermitteln, dass Rechte und Pflichten zusammengehören sowie Halt und Orientierung zu geben. Und wenn es richtig schwierig wird, erfahren Sie, wie Sie angemessen reagieren können.

Themenübersicht

Haben Sie Fragen oder Sorgen betreffend die Erziehung oder Beziehung mit Ihren Kindern in der Pubertät? Folgende Unterstützungsangebote bieten Ihnen Hilfe an.

Elternberatung 24/7
Rasch, unkompliziert und kostenlos beantworten die Fachpersonen Fragen zu Erziehung, Entwicklung, Betreuung und Familienorganisation. Mit der Elternberatung unterstützt Pro Juventute Eltern und Bezugspersonen bei kleinen und grossen Sorgen. Denn jedes Kind ist einzigartig und jede Familie anders.

Elternnotruf
24 h Hilfe und Beratung von Fachpersonen für Eltern, Familien und Bezugspersonen auf Deutsch, Français, English und Italiano.

elternbildung.ch
Hier finden Sie Kurse und Veranstaltungen für Eltern in Ihrer Region.

Elternbildung in Ihrem Kanton
Hier finden Sie Kurse und Veranstaltungen für Eltern in Ihrer Region.

Femmes-Tische | Männer-Tische
Dabei handelt es sich um Gesprächsrunden für Frauen bzw. für Männer, die im privaten oder halböffentlichen Rahmen stattfinden. Sie werden in mehr als 20 Sprachen durchgeführt. Die Teilnehmer*innen mit Migrationshintergrund diskutieren ihre Fragen, geben Erfahrungen weiter und erhalten Informationen.

Schweizerischer Verband alleinerziehender Mütter und Väter
Von Anfang an allein mit Kind, getrennt, geschieden oder verwitwet mit Kind: Einelternfamilien entstehen auf unterschiedliche Weise. Hier finden Sie Basisinformationen und Beratung.

Nützliche Adressen

Erziehung und Beziehung
Inhalt

Die Lebensmittelpyramide besteht aus 6 Stufen. Welches Lebensmittel gehört zu welcher Stufe?

Zwei junge Frauen zeigen ein Lächeln mit einer Banane

Das Prinzip: Von den Lebensmitteln in der untersten Stufe braucht dein Körper am meisten. Von jenen an der Spitze am wenigsten.

  • Zur obersten Stufe gehören Süssigkeiten, salzige und alkoholische Produkte.
  • Zur 5. Stufe gehören Öle, Fette, wie Butter und Nüsse.
  • Zur 4. Stufe gehören Milch, Käse, Fleisch und Fisch.
  • Zur 3. Stufe gehören Getreide, Brot, Kartoffeln und Reis.
  • Zur 2. Stufe gehören Früchte und Gemüse.
  • Zur untersten Stufe gehören ungezuckerte Getränke.

Die Lebensmittelpyramide
Quelle | Schweizerische Gesellschaft für Ernährung


Ergänzungen

Artikel
Interaktiv
Legende: Artikel Artikel auf feel-ok.ch | Interaktiv Tipps

Einsatz

Methodische Tipps

  1. Leere PyramideZeichnen Sie an der Wandtafel eine Pyramide mit 6 Stufen, wie auf der rechten Seite abgebildet. Welches Produkt gehört exemplarisch zu welcher Stufe? Die Klasse bringt Vorschläge. Die Entscheidung, welches Produkt wo abgebildet wird, trifft die junge Person, die diese Produkte in der Pyramide zeichnet. Später (siehe Punkt 3) prüft man, ob die Produkte an der richtigen Stelle gezeichnet wurden.

  2. Klasse wird in 6 Sektoren geteiltDanach wird die Klasse in 6 Sektionen unterteilt und das Spiel auf feel-ok.ch/essen-ep wird (auf die Leinwand) projiziert. Das erste Produkt erscheint: Wer denkt, dass das Produkt zur Stufe 1 gehört, bewegt sich in die Sektion 1. Wer denkt, dass das Produkt zur Stufe 2 gehört, bewegt sich in die Sektion 2 usw.. Die Mehrheit oder die Person, die das Spiel führt, entscheidet, wo man im Spiel das Produkt ziehen soll. Sobald das Produkt in die Pyramide gezogen wird, erfährt man, ob die Mehrheit recht hat.

  3. Nun wird die Lösung vorgelesen (klicke oben auf «Antwort einblenden») und die Aufgabe Nr.1 bewertet.

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