feel-ok.ch klärt dich fundiert zum Thema Tabak auf, damit du dir dazu deine eigene Meinung bilden kannst. Mit diesen Erkenntnissen und aufgrund deiner persönlichen Haltung zum Thema Tabakkonsum kannst du bewusst entscheiden, ob Rauchen für dich eine Option ist oder ob du es vorziehst, auf das Rauchen zu verzichten. Entscheidest du dich, mit dem Rauchen aufzuhören, erklären wir dir, wie du deine Erfolgschancen verbessern kannst.
Inhalte
Diese Artikel interessieren unsere Leser*innen: «9‘500 Tote pro Jahr in der Schweiz», «Wie gefährlich sind Kautabak und Snus?», «Schlank sein dank Rauchen?», «Ist Schnupftabak schädlich?», «Antworten auf 28 Fragen betreffend Rauchen», «Kurzfristige und langfristige Schäden», «Mit dem Rauchen aufhören: So geht’s!», «Rauchen und Pille: Verträgt sich das?», «Körperliche und psychische Abhängigkeit» und «Rauchen schadet der Leistung und mindert die Lust auf Sport».
Bist du bereit, eine*n Freund*in auf dem Weg ins Nichtraucher-Dasein zu ermutigen? Du bist wichtig. Wir erklären dir, wie du deinem*r Freund*in helfen kannst.
Willst du mit dem Rauchen aufhören? Mit dem Rauchstopp-Programm packst du es an. Davon profitiert deine Gesundheit, weil der Zigarettenrauch ein chemischer Cocktail voll giftiger Substanzen ist. Umwelt und Menschen profitieren ebenfalls davon, weil der Tabakanbau den Tropenwald gefährdet und Kinder ausbeutet. Und zudem sparst du viel Geld.
Die Mehrheit der Jugendlichen raucht nicht: Welche Gründe nennen sie? Und jene, die rauchen: Wie viele rauchen in deinem Alter? Warum tun sie das? Vielleicht rauchst du nur ab und zu, z.B. am Wochenende oder bei Partys. Oder du hattest einen Rückfall. Versuche zumindest andere Menschen in deinem Umfeld nicht dem Passivrauchen auszusetzen. Denn das schädigt auch deren Gesundheit.
Der Zigarettenrauch ist giftig: Wie verkauft man Gift? Welche Tricks kennt die Tabakindustrie? Diese Tricks lassen sich gut anwenden, u.a. weil unsere kantonale Tabakgesetze ziemlich locker sind.
Interaktiv
Mach mit bei unserem Tabak-Leiterspiel, denn je mehr du weisst, desto weiter kommst du. Mit einem Abhängigkeitstest kannst du prüfen, wie sehr dich die Zigarette in ihren Bann gezogen hat. Mit dem Tabak-Quiz weisst du, wie gut du dich in diesem Thema auskennst.
Wir haben junge Menschen interviewt: Hättest du die Antwort auf unsere Fragen auch gewusst? Auch junge Menschen haben Fragen zu Tabak gestellt. Diese wurden von anderen Jugendlichen in «Check Out» beantwortet.
Willst du mit dem Rauchen aufhören? Diese Anlaufstellen und Fachpersonen helfen dir dabei und beantworten deine Fragen.
Rauchstopp-Linie | 0848 000 181
Die Rauchstopplinie ist ein telefonischer Beratungsservice, der unkompliziert bei der Tabakentwöhnung hilft. Die Berater*innen der Rauchstopplinie sind Profis, wenn es darum geht, einen Rauchstopp richtig vorzubereiten und eine geeignete Aufhörmethode zu wählen. Sie haben schon Tausenden von Rauchern*innen geholfen. Wenn du einen Rückruf anforderst, ist diese Dienstleistung kostenlos.
Fachperson in deiner Nähe
In den Einzelberatungen erhältst du eine individuelle Beratung zum Rauchstopp. Die Einzelberatungen werden von Ärztinnen * Ärzten sowie anderen Fachpersonen in Gesundheitszentren und Spitälern an vielen Orten angeboten.
Safe Zone
safezone.ch berät dich professionell, anonym und kostenlos bei Fragen zu Tabak und anderen Suchtproblemen.
Weisst du, wer du bist und was du willst? Die anderen schon. Und du?
Für die Werbung, TV-Serien, (Online-)Zeitschriften usw. musst du gut aussehen und einen trainierten Body haben, sexy, intelligent, witzig, frech, cool, abenteuerlich, kreativ, selbstsicher und interessant sein, Freude am Leben haben, an deiner beruflichen Karriere arbeiten, ständig Parties feiern, viele Freunde haben... und als richtiger Mann auch Sex haben, ... was das Zeug hält.
Für deine Freundin musst du verständnisvoll, romantisch und treu sein, gut zuhören können und ein zärtlicher Liebhaber sein.
Für deine Eltern musst du gute berufliche Perspektiven haben.. Sex und Liebe können später kommen....
Für deine Freunde bist du nicht mehr Jungfrau und falls doch, nicht mehr für lange. Sonst stimmt etwas nicht mit dir...
Für die Werbung, TV-Serien, (Online-)Zeitschriften usw. musst du makellose weibliche Formen haben und reizvoll sein, Lebensfreude ausstrahlen, hilfsbereit und stark sein, Gefühle zeigen, Kinder und Familie lieben, dich für andere opfern, stilvolle und moderne Kleider tragen, intelligent und emanzipiert sein... und als richtige Frau auch Sex haben, ... ohne zu übertreiben.
Für deinen Freund musst du verständnisvoll und treu sein, ihm aber auch seine Freiheit lassen, da er doch noch seine Kumpel treffen und Hobbies ausleben will.
Für deine Eltern wäre es besser, wenn du gar keinen Freund hast und erst an Sex denkst, wenn du heiratest und eine Familie gründest.
Und deine Freundinnen wissen von dir, dass du nur Sex mit dem Richtigen hast oder haben wirst. Sonst stimmt etwas mit dir nicht...
In Wahrheit wissen wir nicht genau, was deine Freundin oder dein Freund, deine Familie, deine Kollegen oder die Medien, ob TV, Internet oder Kino von dir erwarten.
Aber etwas wissen wir mit Sicherheit: Erwartungen beeinflussen unsere Vorstellungen von richtig und falsch, von normal und nicht normal - sie prägen, was wir sagen, denken und wie wir uns verhalten, auch in Bezug auf Liebe und Sex.
Und wenn wir das Gefühl bekommen, dass etwas mit uns nicht stimmt, dass wir nicht sind, was wir sein sollten, dass die Erwartungen nicht erfüllt werden, dann kann dies wirklich stressen, Schuld- oder Schamgefühle auslösen und unsicher machen.
Wenn du weisst, wer du bist und was du willst, dann kannst du eher deine eigene Liebe und Sexualität leben, wie sie für dich stimmt und nicht wie sie andere für richtig halten. Und wenn du merkst, dass du für Sex gar nicht bereit bist, ist das absolut ok, auch wenn Kollegen, deine Freundin * dein Freund oder die Medien von dir etwas anderes erwarten.
Eine schnelle Antwort auf diese schwierige Frage gibt es nicht. Gute Websites, betreute Chatrooms und Diskussionsforen können dir jedoch helfen, herauszufinden, was dir wichtig ist, was du ausleben willst und was für dich nicht in Frage kommt. Wir haben für dich aus diesem Grund eine Liste von guten Websites für Jugendliche zum Thema Liebe und Sexualität zusammengengestellt.
Auf diesen Websites findest du u.a. sachliche Informationen zu wichtigen Themen wie Liebe, Beziehungen, Gefühle, Lust, Sexualpraktiken, sexuelle Identität sowie Schwangerschaft, Verhütung, Geschlechtskrankheiten, weiblicher und männlicher Körper, aber auch Tipps wie man sexuelle Belästigungen (on- und offline) vermeidet oder wie man richtig reagiert, falls man doch belästigt wurde.
Hilfreich sind auch persönliche Gespräche und der Austausch mit Vertrauenspersonen oder mit Beratern*innen, die die Welt der Jugendlichen gut kennen.
Und mit der Zeit werden auch deine Erfahrungen, die Gefühle, die du erlebst und die Gedanken, die du hast, dir helfen, für dich herauszufinden, was „Deine Sexualität“ ist.
feel-ok.ch ist ein Angebot der Schweizerischen Gesundheitsstiftung RADIX, das Informationen für Jugendliche und didaktische Instrumente u.a. für Lehrpersonen, Schulsozialarbeiter*innen und Fachpersonen der Jugendarbeit zu Gesundheitsthemen enthält.
20 Kantone, Gesundheitsförderung Schweiz, das BAG und Stiftungen unterstützen feel-ok.ch.
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